Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (kurz PMR) ist ein  Entspannungsverfahren, bei dem es sich um bewusste An- und Entspannung 
von Muskelgruppen handelt. 
Dadurch wird ein Zustand der Entspannung hergestellt und erfühlt.

Gerade in der Psychotherapie ist das Herbeiführen einer Entspannung von großer Bedeutung, da sie emotional angespannte Zustände (z.B. durch Angst, Stress, Überforderung ) mildern kann und damit positiv auf die Psyche und den Körper wirkt. 

Die Entspannungstechnik ist leicht erlernbar mit anfänglicher Anleitung, Übung und Erklärung und kann dann überall angewendet und im Alltag integriert werden.